A prática regular de exercício físico e de atividade física foi a principal mensagem deixada, esta terça-feira, no Dia Mundial da Fisioterapia, assinalado na Unidade Local de Saúde do Nordeste (ULS do Nordeste), através da iniciativa “World PT Day”.
A ação decorreu nas três unidades hospitalares e também nos centros de saúde da ULS do Nordeste, com atividades de sensibilização dirigidas aos utentes e profissionais.
Este ano, o tema centrou-se no papel da fisioterapia e da atividade física na prevenção, gestão e reabilitação da doença cardiovascular e do acidente vascular cerebral (AVC).
A fisioterapeuta Celine Martins deixou várias recomendações:
“Hoje é o Dia Mundial da Fisioterapia e, este ano, o tema é a importância que a atividade física e o exercício físico têm na prevenção dos acidentes vasculares cerebrais e das doenças cardiovasculares. Portanto, o que nós dizemos é: mexa-se pela sua saúde.A Organização Mundial da Saúde recomenda que os adultos façam, por semana, pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada ou 75 a 150 minutos de intensidade vigorosa.
Movimento a mais nunca é demais. Qualquer atividade conta. Portanto, é importante mexermo-nos, alongarmos e fazermos o máximo de atividade física que pudermos.”
Nas áreas de receção, os utentes recebiam conselhos sobre a importância da prática regular de exercício físico e atividade física como forma de prevenção das doenças cardiovasculares.
A ação incluiu ainda a realização de um questionário e do teste “sit to stand”, usado para avaliar a aptidão funcional dos membros inferiores.
Foi o caso de Juliana Cosme, que participou na iniciativa no Centro de Saúde de Macedo de Cavaleiros. Depois das explicações, garante que tem vindo a introduzir cada vez mais exercício físico nas suas rotinas diárias:
“Eu já venho a aplicar algumas coisas, mas hoje aprendi que é muito bom incrementar mais atividades físicas e fazer mais. Com a idade, também acho que ainda é melhor fazer mais, não é? No seu caso particular, pratica muito, não pratica, como é? Pratico. Não muito, mas pratico algum.”
Também Laís Jesus, bombeira de profissão, participou nos inquéritos. No seu caso, o transporte de doentes implica muitas horas sentada. Ainda assim, tenta manter o compromisso de praticar exercício sempre que consegue:
“Eu sou de Bragança. Macedo é um lugar que é mais perto, não é? Dependendo do tempo que uma pessoa estiver aqui, consegue chegar a casa e fazer alguma coisa.
Mas há colegas que não conseguem, que vão para o Porto. Saem às cinco da manhã, voltam às onze da noite, vão fazer o quê? Uma pessoa está cansada. E, mesmo que lá não se faça nada, não é no sentido de se exercitar.
Mas eu acho que é essencial. E, no meu caso, hoje, se eu chegar a casa com tempo, ainda vou treinar. É algo que, no meu dia, procuro não falhar: os treinos. Mas, se também acontecer, paciência.”
Durante a ação de sensibilização, os técnicos de saúde recordaram que a prática regular de exercício físico é uma das formas de proteger o coração.
Entre os fatores de risco estão o sedentarismo, o excesso de peso, o tabagismo, a hipertensão, o colesterol elevado e o stress.
Laís Jesus considera também que os alongamentos são importantes na rotina diária:
“Eu acho que é uma boa iniciativa, porque muita gente não sabe que o alongamento do corpo está em tudo o que fazemos na vida, tanto ao levantar como ao dormir.
E, quando a gente começa a exercitar-se, mesmo que seja pouquinho, um simples alongamento, já se sente uma grande diferença no nosso dia.
Para quem quer ter uma juventude ou, até mesmo quando ficamos mais velhos, envelhecer com saúde, eu acho que o exercício físico e os alongamentos são algo extremamente importante hoje em dia na vida do ser humano.”
O Dia Mundial da Fisioterapia foi assinalado pela ULS do Nordeste, no âmbito de uma iniciativa promovida pela Ordem dos Fisioterapeutas e pela World Physiotherapy, em parceria com a Universidade Politécnica de Bragança (UPB).
A coordenadora dos técnicos do Serviço de Fisioterapia da ULS do Nordeste, Ana Rodrigues, contou que a iniciativa despertou o interesse de muitas pessoas que passavam pelos serviços:
“Aqui está a decorrer muito bem. As pessoas têm aderido muito e depois também, no fim, dizem-nos que é uma iniciativa muito boa, porque, para além de recolhermos os dados ao nível dos scores da atividade física que fazem, também damos indicações através de flyers e panfletos, que têm exercícios.
As pessoas dizem que isto é muito rico. Uns dizem que vão pôr os flyers no frigorífico, outros na mesinha de cabeceira, outros na sala, para fazerem e começarem a mexer-se mais.”
A iniciativa vai ser prolongada durante toda a semana e aplicada também aos profissionais de saúde dos hospitais e centros de saúde da ULS do Nordeste, acrescenta a fisioterapeuta:
“Já comuniquei a todos os fisioterapeutas para prolongar durante toda a semana. Depois havemos de fazer a nossa estatística e tirar as nossas conclusões. Mas, para já, tem sido muito benéfico.”
O número de casos acompanhados pelo Serviço de Medicina Física e Reabilitação tem vindo a aumentar, sobretudo entre crianças nas áreas da fisioterapia, terapia da fala e terapia ocupacional:
“Mesmo na fisioterapia, temos muitas plagiocefalias, muito torcicolo congénito, muitas patologias e atraso do desenvolvimento psicomotor. Sim, temos crianças com menos de um mês até aos 18 anos.”
A Universidade Politécnica de Bragança participou na iniciativa através da Escola Superior de Saúde.
Telma Pires, diretora do curso de Fisioterapia, destaca as vantagens de aliar a academia à prática clínica:
“Estabelecer esta parceria foi, sem dúvida, uma mais-valia para ambos. Primeiro, para a academia, porque nós também vamos ter e transmitir este contacto e esta mensagem aos nossos alunos, de que, embora estejamos na academia, devemos estar em constante contacto com os profissionais que estão na prática clínica.
E também a prática clínica vê em nós uma ajuda para este tipo de estudos que hoje aqui queremos desenvolver. Não só levar o nome da fisioterapia mais além, demonstrar aos nossos doentes a importância da fisioterapia, uma profissão polivalente que está em quase todas as áreas.
Nós somos precisos em muitas áreas, neste momento, da saúde do doente. Além disso, a academia vem ajudar um bocadinho a prática clínica, depois de transformar estes resultados que hoje estamos aqui a aplicar nestes questionários em dados concretos e em possíveis publicações de artigos científicos.”
No âmbito da iniciativa “World PT Day”, foram aconselhados cerca de 120 utentes em Macedo de Cavaleiros.
No total da ULS do Nordeste, a iniciativa chegou, em média, a 500 pessoas.
